花の金曜日もジム(●´・ω・)ノ

こんばんは!みなつきです。

今日のごはんは、

【朝兼昼】

駅中で売ってた小倉クリームパンと高菜巻きごはん!

めっちゃ美味しかったです☆

【体重】

58.0kg

【運動】

ジムにて

●スミスマシンでのスクワット

33kg 10レップ

43kg 10レップ×2

●レッグプレス

90kg 10レップ

100kg 10レップ×2

 

●ベンチプレス

20kg 12レップ

27.5kg 10レップ

27.5kg 8レップ

●インクラインベンチプレス

18kg 10レップ×3回

●スミスマシンでのショルダーバックプレス

13kg 10レップ×3回

 

 

●ランニングマシーン

ランニング40分

 

今日はジムが混んでいて、スクワットからやりました。

初めて音楽を聴きながらやってみたんですが、元々好きな歌より、テンションあがる洋楽とかの方がいい感じでした。

おすすめジムでのBGM↓

キャプチャー画像もセクシーでテンションあがりますね!!

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シェアしてくださいましたらとても嬉しいです∩(´∀`∩) ワッショーイ

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