皆さん、
若い時に、よし！ダイエットするぞ！と、思い立って登録するも、
もはやジムはあたしのライフスタイルに欠かせない存在になってい
本日は、あたしが感じたジムに通うことのメリットと、ただ登録しただけで、ジム代が無駄にならないために、
ただ、メリットやらなんやらはジムのホームページに山ほどいいことが書いてあるので、私的観点からご紹介させていただきます。参考になれば幸いです。
【ジムに通うメリット】
●筋トレができる！
なんにしてもこれが一番大きいです！女性だって筋トレ！のすすめでも書きましたが、筋トレはダイエットには必要不可欠。
筋トレをした後の傷ついた筋肉を修復する時のエネルギー消費はと
トレーニングを続けていくと、
筋トレの機械と、ベンチプレス、スミスマシン、
●お風呂の水道代、シャンプー、トリートメント、
次がこれですかね、、汗
いや、でもこれ重要ですよ、わりと。
特に一人暮らしの方。
会社帰りにシャワーだけとかも行けるし、
ジムによっては化粧水や化粧落としが置いてあるところもあるので
私は駅の反対側のジムに通っているので通り道ではないんですが、
ポイントはシャンプーやトリートメントが髪質に合っているか、
●ジムに行っただけで充実した日になる（と感じられる）！
何も予定のなく、
しかも激しく運動した後ってあんまりお腹が減りません。
●上手く利用することによって節約&モチベーションアップに！
上記しました、お風呂代や化粧水代に加え、
例えば、週2日の飲み代or遊び代、大体2千円使っている分をジ
2000円×2回＝4000円（週）、月で16000円節約し
お金の使い方も、ダイエットも似ていると思います。
【ジムに通い続けるために必要なこと】
目星をつけて、いざ、ジムの1日体験に行くとなると、
しかし一度冷静になってください。一度入会してしまうと、行かなくてもやめられない罠や、何回か行ってやめてしまい、結果が出てないのに入会金や月会費を払うという、苦しい結果になってしまいます。
私が1年以上週2、3回行き続けているジムでも1月は結構人が増えますが、（正月太り解消や、新年で新しいことをはじめよう！と思って皆さん登録するんでしょう）だんだんと新しい顔ぶれは減っていきます。私的感想ですが、そういう人ってやたらランニングマシーンばかり使っている気がします・・・（悪いことではないですがしつこいですが筋トレ大事）なので、1月は筋トレの後ランニングマシーンが満員だったりして、でもまぁ２月末くらいには落ち着くだろうなんで思っておりますが、私も昔はジムに一ヶ月坊主だった経験があり・・ジムに通うことで結果につなげるために、私なりに必要だと感じたことをまとめたいと思います。
●最寄駅近のジムにする！
みんなが言っていることですが、これは大事です。近ければ近い程よいです。なんなら、ジムの隣に住みたいくらいです。会社に近いのもよいですが、休日のことを考えるとやはり自宅の最寄駅がよいです。
●ジムに通う仲間をつくる！
結局どんなに近くても、今日はいいか、今日はいいかと私の中のメンドクサガリーヤ（30年来の付き合い）が現れると無駄となってしまいます。私がジムに通い続けてこれたのは、これが一番大きいかと思います。
既存の友達と一念発起して始めるのもとてもよいですが、できればもうすでにジムに何年か通っていて常連になっているような人がよいです。そういう方はもはやジムに通うことがライフスタイルになっているので、しっかり行く日と休む日がその人の中で決まっています。その人の波に乗って一緒に行動しているうちにいつの間にか自分もジムに「いかなきゃ」ではなく「そろそろ汗流さなければ気持ち悪いから行きたい」というような気持ちになります。
更にジムに行かない日が続くと叱咤激励してくれるような人がよいので、身内の人でしたら更にいいかもしれないです。
●自分のモチベーションをコントロールできるようになる
やる気というのは思いついた時が最大でそのあとは目減りしていくのみと聞いたことがあります。そう聞くと「マジか・・」と思ってしまいますが、逆に私という人間はそうゆうものなんだと先にわかっていれば、目的遂行のために対策を立てられます。
私がしていたのは、
・1週間以上ジムに行かなくなって、もやもやしてきたら、新しいジムトレーニンググッズを買う（お金持ちではないのでプチプラで！特にスポブラとかは洗濯中で、着れるものがないと萎えちゃうので、安いものを多くそろえました）買っちゃったら着たくなるのが乙女心。次の空いている日にジムに行くのが楽しみになります♪
・また、私はもうとにかく食べることが好きなので、ジム行ったらその後に近くのパン屋さんでパン買おう！とか、自分で自分の前に餌をかざしました。でも実際ジムに行くと筋トレや有酸素運動、サウナなどで自律神経が整えられ、自分のことが少し好きになっちゃったりして、なんとなくヘルシーな食事を選んだりします。まずは重い腰をあげるきっかけが大事です！
●パーソナルトレーナーは必要か？
お金をかけてパーソナルトレーナーを雇うのもよいかもしれないですが、合わない人だったりすると気まずくなったりして行かない原因となってしまうかもしれないので私的にはどうかと思います。
あれお金をとっているから、いつまでたっても目標にたどり着けないようにコントロールもできるよな・・（目標に到達しない＝いつまでも雇ってもらえる、みたいな）とか下衆なことを考えてしまいます。。これは完全に偏見ですが。
指導内容や人柄が自分と合っていればよいですが、中々初見で見分けるのは難しいかと思います。個人的ですが、たまに言っていることがおかしい時もあるし・・ジムに通っている人で、ダイエットに成功して更に上を目指すために努力している人にどうやって痩せたかとか聞いた方がリアリティあるかと思います。たいてい痩せた人はその過程を話したがりますから。
●必須！あれば通い続けやすいジムの設備
・湯船・サウナ・シャンプー・トリートメント・化粧水・化粧落とし
節約できるメリットは上記しましたが、今日はサウナだけいくか・・・と思ってもジムにいくとテンション上がって激しいトレーニングもやれちゃう時とかもあります。一石二鳥！（？）
・体脂肪、筋肉量など測れる精密な機械
記録してくれるようなジムがよいです。どれくらい自分が痩せれたか、一年前から、一ヶ月前から、どれくらい結果がでたかを確認できると、停滞期もなんとか乗り切れます。得に筋肉量は大事！体重が増えていても、筋肉量が増えているといううれしい結果な時もありますから、定期的に気軽に計れるジムがよいかと思います・
・バスタオル貸しなどが良心的な価格
ジムで使用するウェアなどできる限りもって行き節約したいところですが、バスタオルだけは持ち運ぶのが大変だと思います。なるべく良心的な金額でレンタルできたら、より通いやすくなるかと思います。
他ではあまり聞かないような個人的な意見も含めておりますが、一番大事なのは、あなたがジムに通いつづけられ結果につながることだと思います。そのために条件にぴったりなジムが見つけられることを願っております。参考になりますと幸いです。
