こんばんは。みなつきです。今日も皆様ダイエットお疲れさまです！
今日のごはんは
【朝兼昼】
アボカドとキュウリのサラダ
玄米のオムライス（玄米ちょっと・刻みネギ・ウインナー１本）
りんご半分
【夜】
サラダチキンハーブ味 半分
ししゃも5本
納豆とめかぶとキムチを混ぜたもの
みかん1個
【運動】
ジムにて（懸垂・ラッドプルダウン・ローロー・スクワット・ランニング30分）
【体重】
56.3kg
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
順調に体重が減ってきています！！今日は休みなので朝からジム満喫しようかと思ったのですが、昨日呑み過ぎで二日酔いと、あまり眠れなくて結局夕方からとなりました。。体重は減りましたがへろへろ・・明日はゆっくり休もう。
夜ご飯の納豆とめかぶとキムチを混ぜたのはおすすめです☆混ぜるだけ！笑
お腹にもたまりますし、健康に良いそうです。そして我らが味方、サラダチキン！！カロリー100kalくらいでたんぱく質豊富！ハーブ味美味しいです。半分で飽きちゃうんですけどね。笑 明日のおかずにしようっと。
それでは、本日も皆様のダイエットライフが素敵なものでありますように。