みなさんこんにちは！みなつきです。
今回はダイエットにおすすめの本を紹介したいと思います。
ダイエットの本は沢山ありますが、今回はkindle unlimited（kindleの読み放題のサブスク）に登録してある本限定にしてみました。（※2022年2月17日現在。）unlimitedに登録されている方、是非参考にしていただけたら嬉しいです。
目次
- はじめに
- おすすめ本1
- おすすめ本2
- おすすめ本3
- まとめ
はじめに
ダイエットというかボディメイクというか、食欲と運動したくない怠惰な気持ちとの闘い、今日も頑張っていますか～～～～！！！！（私は、バレンタイン商法にまんまとやられて高い美味しいチョコを食べてしまったよ！！！！チョコを食べるならば手作りか、高価なチョコと決めています！）
ボディメイクに一番大事なのは、モチベーションを保つことだと思っています。過度な食事制限や無理な運動をしてしまうと、ふっと糸が切れてすべてが嫌になってしまう….（リバウンド）、そうならないようにうまく自分の精神と体力のバランスをとって暮らすことがとても大事だと思っています。
自分のモチベーションを保ってくれたり、マンネリになった時に新しく刺激を与えてくれたりする本をダイエットを続けることにとても有効だと思っております。今回はkindle unlimitedに登録されている本でおすすめをまとめてみました。
あなたのダイエットライフの支えになったらうれしいです！
おすすめ1★「食べてやせる糖質オフのつくりおきおかず (楽LIFEヘルスシリーズ)」
「食べてやせる糖質オフのつくりおきおかず」をamazon でチェック！
食事や運動をする時間以外にも仕事や家事、自分の趣味の時間も大切です。忙しい時ほど簡単に食べられるカップ麺やコンビニ弁当で済ませてしまったりしますが、この本を参考に作り置きをしておくと、忙しい時でも食生活が荒れることはないと思います。
なんにしてもこの本に載っているレシピはどれもおいしそう！ゆるい低糖質なので、無理なく続けられそうなものが多いです。基本の常備菜をまず作って、それをアレンジしていくような方法も載っていて、複雑でないのもよいです。こちら意外にも、こんな感じのレシピ本はkindle unlimitedにたくさん登録されていたり、低価格で売っているので、自分にあったものを少しずつ選んで、自分だけのレシピをまとめてみるのもよいかもしれません。飽きたらちょくちょく新しいレシピも取り入れていき、食べることを楽しめるダイエットを続けていきたいですね。
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おすすめ2★「Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100」
「Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100」」をamazon で見る
きました～～～！ターザン様！！こちらも沢山運動系の本を出されていますが、こちらは上半身と下半身フルに載っている総集本のような感じです。胸、足、腹筋と基本の筋トレは日々トレーニングしているけど、最近マンネリ…と感じている人におすすめかもしれないです。基本の筋トレ以外にもさまざまな鍛え方が載っているので、ちょくちょく取り入れたりすると、いつもと違う部分が筋肉痛になったり、「おっ成長しているな」と感じられてモチベアップにつながると思います。
これから始めるという方も、たくさん載っているので、自分が出来ると思うものから始められてよいと思います。自重でできるもの、ジムの機械でできるもの、どちらも載っているのもうれしいです♪
「Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100」をamazon で見る
おすすめ3★「働く人の、メンタルヘルスケアのための瞑想 Kindle版」
「働く人の、メンタルヘルスケアのための瞑想 Kindle版」をamazon で見る
ダイエットブログを書いていてあれなんですが、ダイエット、ダイエットと頭の中がいっぱいだと、しんどくなってしまいます。
ダイエットの成功は、簡単に言ってしまえば、食事制限と適度な運動で叶うのですが、私たちの心と身体は思った以上に複雑で…。そもそも適切な量の食事で満足できなかったり、運動する気力が湧かなかったりする「心の状態」の改善が出来ないと、気合だけで行っていてもどこかでひずみがでてしまいます。なので、あえて最後は心に向き合うための瞑想の本をご紹介しました。88ページでさくっと読め、基本的なことをわかりやすく書いてあります。ストレスでたべてしまったり、運動する元気が出ない方は是非瞑想で心の調子をまずは整えてみるのはいかがでしょうか。
みなさんこんにちは！みなつきです。
今回はダイエットにおすすめの本を紹介したいと思います。
ダイエットの本は沢山ありますが、今回はkindle unlimited（kindleの読み放題のサブスク）に登録してある本限定にしてみました。（※2022年2月17日現在。）unlimitedに登録されている方、是非参考にしていただけたら嬉しいです。
目次
- はじめに
- おすすめ本1
- おすすめ本2
- おすすめ本3
- まとめ
はじめに
ダイエットというかボディメイクというか、食欲と運動したくない怠惰な気持ちとの闘い、今日も頑張っていますか～～～～！！！！（私は、バレンタイン商法にまんまとやられて高い美味しいチョコを食べてしまったよ！！！！チョコを食べるならば手作りか、高価なチョコと決めています！）
ボディメイクに一番大事なのは、モチベーションを保つことだと思っています。過度な食事制限や無理な運動をしてしまうと、ふっと糸が切れてすべてが嫌になってしまう….（リバウンド）、そうならないようにうまく自分の精神と体力のバランスをとって暮らすことがとても大事だと思っています。
自分のモチベーションを保ってくれたり、マンネリになった時に新しく刺激を与えてくれたりする本をダイエットを続けることにとても有効だと思っております。今回はkindle unlimitedに登録されている本でおすすめをまとめてみました。
あなたのダイエットライフの支えになったらうれしいです！
おすすめ1★「食べてやせる糖質オフのつくりおきおかず (楽LIFEヘルスシリーズ)」
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食事や運動をする時間以外にも仕事や家事、自分の趣味の時間も大切です。忙しい時ほど簡単に食べられるカップ麺やコンビニ弁当で済ませてしまったりしますが、この本を参考に作り置きをしておくと、忙しい時でも食生活が荒れることはないと思います。
なんにしてもこの本に載っているレシピはどれもおいしそう！ゆるい低糖質なので、無理なく続けられそうなものが多いです。基本の常備菜をまず作って、それをアレンジしていくような方法も載っていて、複雑でないのもよいです。こちら意外にも、こんな感じのレシピ本はkindle unlimitedにたくさん登録されていたり、低価格で売っているので、自分にあったものを少しずつ選んで、自分だけのレシピをまとめてみるのもよいかもしれません。飽きたらちょくちょく新しいレシピも取り入れていき、食べることを楽しめるダイエットを続けていきたいですね。
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おすすめ2★「Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100」
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きました～～～！ターザン様！！こちらも沢山運動系の本を出されていますが、こちらは上半身と下半身フルに載っている総集本のような感じです。胸、足、腹筋と基本の筋トレは日々トレーニングしているけど、最近マンネリ…と感じている人におすすめかもしれないです。基本の筋トレ以外にもさまざまな鍛え方が載っているので、ちょくちょく取り入れたりすると、いつもと違う部分が筋肉痛になったり、「おっ成長しているな」と感じられてモチベアップにつながると思います。
これから始めるという方も、たくさん載っているので、自分が出来ると思うものから始められてよいと思います。自重でできるもの、ジムの機械でできるもの、どちらも載っているのもうれしいです♪
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おすすめ3★「働く人の、メンタルヘルスケアのための瞑想 Kindle版」
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ダイエットブログを書いていてあれなんですが、ダイエット、ダイエットと頭の中がいっぱいだと、しんどくなってしまいます。
ダイエットの成功は、簡単に言ってしまえば、食事制限と適度な運動で叶うのですが、私たちの心と身体は思った以上に複雑で…。そもそも適切な量の食事で満足できなかったり、運動する気力が湧かなかったりする「心の状態」の改善が出来ないと、気合だけで行っていてもどこかでひずみがでてしまいます。なので、あえて最後は心に向き合うための瞑想の本をご紹介しました。88ページでさくっと読め、基本的なことをわかりやすく書いてあります。ストレスでたべてしまったり、運動する元気が出ない方は是非瞑想で心の調子をまずは整えてみるのはいかがでしょうか。
みなさんこんにちは！みなつきです。
今回はダイエットにおすすめの本を紹介したいと思います。
ダイエットの本は沢山ありますが、今回はkindle unlimited（kindleの読み放題のサブスク）に登録してある本限定にしてみました。（※2022年2月17日現在。）unlimitedに登録されている方、是非参考にしていただけたら嬉しいです。
目次
- はじめに
- おすすめ本1
- おすすめ本2
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- まとめ
はじめに
ダイエットというかボディメイクというか、食欲と運動したくない怠惰な気持ちとの闘い、今日も頑張っていますか～～～～！！！！（私は、バレンタイン商法にまんまとやられて高い美味しいチョコを食べてしまったよ！！！！チョコを食べるならば手作りか、高価なチョコと決めています！）
ボディメイクに一番大事なのは、モチベーションを保つことだと思っています。過度な食事制限や無理な運動をしてしまうと、ふっと糸が切れてすべてが嫌になってしまう….（リバウンド）、そうならないようにうまく自分の精神と体力のバランスをとって暮らすことがとても大事だと思っています。
自分のモチベーションを保ってくれたり、マンネリになった時に新しく刺激を与えてくれたりする本をダイエットを続けることにとても有効だと思っております。今回はkindle unlimitedに登録されている本でおすすめをまとめてみました。
あなたのダイエットライフの支えになったらうれしいです！
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食事や運動をする時間以外にも仕事や家事、自分の趣味の時間も大切です。忙しい時ほど簡単に食べられるカップ麺やコンビニ弁当で済ませてしまったりしますが、この本を参考に作り置きをしておくと、忙しい時でも食生活が荒れることはないと思います。
なんにしてもこの本に載っているレシピはどれもおいしそう！ゆるい低糖質なので、無理なく続けられそうなものが多いです。基本の常備菜をまず作って、それをアレンジしていくような方法も載っていて、複雑でないのもよいです。こちら意外にも、こんな感じのレシピ本はkindle unlimitedにたくさん登録されていたり、低価格で売っているので、自分にあったものを少しずつ選んで、自分だけのレシピをまとめてみるのもよいかもしれません。飽きたらちょくちょく新しいレシピも取り入れていき、食べることを楽しめるダイエットを続けていきたいですね。
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これから始めるという方も、たくさん載っているので、自分が出来ると思うものから始められてよいと思います。自重でできるもの、ジムの機械でできるもの、どちらも載っているのもうれしいです♪
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おすすめ3★「働く人の、メンタルヘルスケアのための瞑想 Kindle版」
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ダイエットの成功は、簡単に言ってしまえば、食事制限と適度な運動で叶うのですが、私たちの心と身体は思った以上に複雑で…。そもそも適切な量の食事で満足できなかったり、運動する気力が湧かなかったりする「心の状態」の改善が出来ないと、気合だけで行っていてもどこかでひずみがでてしまいます。なので、あえて最後は心に向き合うための瞑想の本をご紹介しました。88ページでさくっと読め、基本的なことをわかりやすく書いてあります。ストレスでたべてしまったり、運動する元気が出ない方は是非瞑想で心の調子をまずは整えてみるのはいかがでしょうか。
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まとめ
ダイエットのためのおすすめの本を紹介しました。kindle unlimitedは随時更新されていくので、自分にあったものをみつけたらメモったりすると良いと思います！また、ダイエットに関わる本はたくさんありますが、すべてがその時の自分に良いものとかぎりません。話題だからといって無理に読んだりせず、試し読みして一番あっているものを見つけるのが良いと思います。あなたのこれからの日々に良い一冊が見つかることを願っています。
2022.02.17みなつき
