花の金曜日もジム(●´・ω・)ノ

こんばんは!みなつきです。

今日のごはんは、

【朝兼昼】

駅中で売ってた小倉クリームパンと高菜巻きごはん!

めっちゃ美味しかったです☆

【体重】

58.0kg

【運動】

ジムにて

●スミスマシンでのスクワット

33kg 10レップ

43kg 10レップ×2

●レッグプレス

90kg 10レップ

100kg 10レップ×2

 

●ベンチプレス

20kg 12レップ

27.5kg 10レップ

27.5kg 8レップ

●インクラインベンチプレス

18kg 10レップ×3回

●スミスマシンでのショルダーバックプレス

13kg 10レップ×3回

 

 

●ランニングマシーン

ランニング40分

 

今日はジムが混んでいて、スクワットからやりました。

初めて音楽を聴きながらやってみたんですが、元々好きな歌より、テンションあがる洋楽とかの方がいい感じでした。

おすすめジムでのBGM↓

キャプチャー画像もセクシーでテンションあがりますね!!

だらだら日

こんばんは!みなつきです。

今日のごはんは、

【朝兼昼】

昨日酔っ払ってなぜか買ってきた鯖寿司

キャベツのサラダ

ゆで卵

【体重】

57.3kg

 

今日は一日仕事しつつダラダラと過ごしていました。。

昨日ガン食いしたのに体重あんまり増えてなくて良かった!

寝るまえに、スクワットとストレッチする予定です(´・ω・`)

 

体重減からのドカ?食い、、orz

皆様こんばんは!みなつきです。

今日のごはん

【朝兼昼】

ファーストキッチンのベーコンエッグバーガー

【体重】

朝:56.9kg

 

いやー今日は食べちゃいました。。

しかもこの後、ケーキ、おせんべい、チョコ、を会社の人と談笑しながら食べてしまいました。。

体重が減ると、食欲がとまらなくなってしまうのは、なぜなんでしょう!身体が足りない!と訴えているんでしょうか・・。ここで辛抱しないと減らないんですかね。とりあえず、食欲が減るという青い食べ物の写真を待ちうけにしてみました。

甘いものの方が押さえがきかないので、チョコケーキ ブルーバージョンです。

ついでに「その一口がデブの元」王道格言入れてみましたw

よし、これを待ち受けにして甘いものをシャットアウトするぞ!!