そして更なる高みを目指して
こんばんは！みなつきです。
今日のごはんは、
【朝兼昼】
駅中で売ってた小倉クリームパンと高菜巻きごはん！
めっちゃ美味しかったです☆
【体重】
58.0kg
【運動】
ジムにて
●スミスマシンでのスクワット
33kg 10レップ
43kg 10レップ×2
●レッグプレス
90kg 10レップ
100kg 10レップ×2
●ベンチプレス
20kg 12レップ
27.5kg 10レップ
27.5kg 8レップ
●インクラインベンチプレス
18kg 10レップ×3回
●スミスマシンでのショルダーバックプレス
13kg 10レップ×3回
●ランニングマシーン
ランニング40分
今日はジムが混んでいて、スクワットからやりました。
初めて音楽を聴きながらやってみたんですが、元々好きな歌より、テンションあがる洋楽とかの方がいい感じでした。
おすすめジムでのBGM↓
キャプチャー画像もセクシーでテンションあがりますね！！
こんばんは！みなつきです。
今日のごはんは、
【朝兼昼】
昨日酔っ払ってなぜか買ってきた鯖寿司
キャベツのサラダ
ゆで卵
【体重】
57.3kg
今日は一日仕事しつつダラダラと過ごしていました。。
昨日ガン食いしたのに体重あんまり増えてなくて良かった！
寝るまえに、スクワットとストレッチする予定です(´・ω・｀)
皆様こんばんは！みなつきです。
今日のごはん
【朝兼昼】
ファーストキッチンのベーコンエッグバーガー
【体重】
朝：56.9ｋｇ
いやー今日は食べちゃいました。。
しかもこの後、ケーキ、おせんべい、チョコ、を会社の人と談笑しながら食べてしまいました。。
体重が減ると、食欲がとまらなくなってしまうのは、なぜなんでしょう！身体が足りない！と訴えているんでしょうか・・。ここで辛抱しないと減らないんですかね。とりあえず、食欲が減るという青い食べ物の写真を待ちうけにしてみました。
甘いものの方が押さえがきかないので、チョコケーキ ブルーバージョンです。
ついでに「その一口がデブの元」王道格言入れてみましたｗ
よし、これを待ち受けにして甘いものをシャットアウトするぞ！！