1日目（2022/2/19土）
食事
朝兼昼：サンマーメン ビール
夜：チキン、ナムル、麻婆豆腐1/2
間食：ドーナッツ/チョコ
計測
体重80.5kg
体脂肪率37.7%
BMI30.1
皮下脂肪率35％
骨格筋率23.4％
やったことやれなかったこと
★30分運動◎
★プランク◎
★間食×
★夜おかずのみ◎
★筋トレorリングフィット×
★ラジオ体操
感想
体重測定でえっこんなに！？ってやばさを知った朝！！！！だったんだけど、この日が一日目にしてはイベントの日で差し入れ（しかもドーナッツ！！）しか食べられない昼間で朝兼昼も実質夕方で超血糖値あがってる↑↑↑↑って感じだったよね…
記録は明日からにしようかと思いつつもやると決めたからにはじめます！！！ぐたぐだなスタート、大丈夫か！？どうなるんだ！？でも健康のためにちょっとダイエットしないとやばいぞ！！！！と思いつつ、いきなり無理はせずじっくりやっていきたいと思いますm(__)m 明日は筋トレかリングフィットやるぞ。
久しぶりのプランクは超気持ちよかった！！なんか、筋トレって脳内麻薬でるよね……
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